퇴행성관절염, 이렇게 관리하세요!

퇴행성관절염은 관절의 연골이 닳아 없어지면서 발생하는 질환으로, 주로 무릎, 엉덩이, 척추 등 체중을 지탱하는 관절에 영향을 미칩니다. 이로 인해 통증, 뻣뻣함, 부기 등이 나타나며, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

 

퇴행성관절염

 

관절염 예방 가이드 체중 관리 팁 운동 프로그램 추천

 

 

 

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퇴행성 관절염의 원인

 

퇴행성 관절염은 중장년층 이상의 사람들에게 가장 흔하게 발생하는 관절 질환입니다. 흔히 노화로 인해 나타나는 질환이라고 알려져 있지만, 단순히 나이가 들어서 생기는 문제만은 아닙니다. 발생 원인노화로 인한 연골 마모,비만으로 인한 관절 부담 증가,과도한 운동이나 외상,유전적 요인등이 있으며

관절에 반복적인 부담이 누적되거나, 잘못된 생활 습관, 비만, 외상 등이 복합적으로 작용하여 관절의 연골이 점차 닳아 없어지고 염증과 통증이 발생하는 것이 특징입니다.

 

관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위로, 연골이라는 부드러운 조직이 완충 작용을 하며 부드럽게 움직이도록 도와줍니다. 하지만 반복적인 무리나 충격, 혹은 체중 증가로 인해 연골이 점차 마모되면 관절 사이의 간격이 줄어들고, 뼈와 뼈가 마찰을 일으키면서 통증과 염증이 발생하게 됩니다.

퇴행성 관절염의 초기 증상

특히 무릎, 손가락, 척추 부위에서 자주 나타나며, 여성에게 더 흔하게 발생하는 경향이 있습니다.

퇴행성 관절염의 초기 증상은 매우 서서히 나타나기 때문에 많은 사람들이 질환을 자각하지 못하고 방치하게 되는 경우가 많습니다. 대표적인 초기 증상으로 관절 통증 및 뻣뻣함, 움직일 때 소리(딱딱거림),부기 및 열감,운동 범위 제한등이 있습니다.

퇴행성 관절염은 관절 부위의 불편함, 무거운 느낌, 움직일 때의 뻣뻣함이 있습니다. 특히 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣하게 느껴지고, 움직이기 전까지 시간이 걸리는 현상은 퇴행성 관절염의 전형적인 신호입니다.

 

퇴행성 관절염  오래 앉아 있다가 일어설 때 무릎이 잘 펴지지 않거나, 계단을 오르내릴 때 통증이 나타나는 것도 초기 증상으로 볼 수 있습니다. 이러한 증상은 초기에 가볍게 나타나지만, 퇴행성 관절염은 방치할 경우 통증이 점차 심해지고 일상생활에 큰 불편을 초래하게 됩니다. 특히 관절 주변이 붓거나 열감이 느껴지는 경우, 이미 염증 반응이 시작된 상태일 수 있어 전문의의 진료가 필요합니다.

 

퇴행성 관절염 예방 및 관리 방법

퇴행성 관절염은 단기간에 해결되는 질환이 아니며, 조기에 관리하지 않으면 만성화되기 쉽습니다. 따라서 초기 증상을 정확히 인지하고 빠르게 대응하는 것이 무엇보다 중요합니다. 퇴행성 관절염은 특히 체중 관리, 관절에 무리를 주지 않는 운동 습관, 올바른 자세 유지 등이 예방에 큰 도움이 됩니다. 관절에 부담을 줄 수 있는 격렬한 운동보다는 수영이나 가벼운 걷기 같은 저강도 운동이 관절 건강에 효과적입니다.

 

퇴행성 관절염은 시간이 지나면서 점차 진행되기 때문에 “조기 발견, 조기 관리”가 핵심입니다. 본인의 관절 상태를 지속적으로 점검하고, 이상 증상이 느껴지면 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 퇴행성 관절염은 조기에 치료를 시작하면, 통증을 줄이고 관절의 기능을 오랫동안 유지할 수 있기 때문입니다.

퇴행성 관절염치료 방법

• 약물 치료: 진통제나 항염증제를 사용하여 통증을 완화합니다.
• 물리 치료: 관절 주변 근육을 강화하여 통증을 줄입니다.
• 주사 요법: 히알루론산 주사 등으로 관절 윤활을 돕습니다.
• 수술: 심한 경우 관절경 수술이나 인공관절 치환술을 고려할 수 있습니다

 

다음 글에서는 퇴행성 관절염을 예방하고 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식과 피해야 할 식단에 대해 알아보겠습니다.

 다음 글: 관절염에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식

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